Kira Grünbergs Lebensweg beweist eindrucksvoll, dass nicht die Umstände unseren Wert bestimmen, sondern die Einstellung, mit der wir das nächste Kapitel gestalten.
©Nathalie MuserDas Leben verläuft selten nach Plan. Manchmal verändert ein einziger Moment alles - beruflich, privat oder gesundheitlich. Entscheidend ist dann nicht allein, was passiert ist, sondern wie wir mit Veränderungen umgehen und ob es uns gelingt, neue Perspektiven zu entwickeln. Genau darüber spricht die ehemalige Stabhochspringerin und Rekordhalterin Kira Grünberg in den Performance-Talks von SPORTS.Selection & trend.
Veränderungen, Rückschläge und Unsicherheiten gehören heute zum Alltag vieler Menschen und Unternehmen. Umso wichtiger werden Eigenschaften wie Resilienz, Optimismus und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Kira Grünberg vermittelt diese Werte nicht als Theorie, sondern aus eigener Erfahrung. Ihre Geschichte zeigt, dass Akzeptanz kein Zeichen des Aufgebens ist, sondern der erste Schritt, um neue Möglichkeiten zu erkennen.
Im Interview spricht sie über ihre persönliche Erfolgsphilosophie, ihre Strategien für körperliche und mentale Gesundheit sowie darüber, warum Rückschläge zum Leben gehören und welche Rolle Optimismus, Geduld und ein unterstützendes Umfeld auf dem Weg nach vorne spielen. Außerdem erklärt sie, weshalb Inklusion und Barrierefreiheit weit mehr sind als gesellschaftliche Themen - nämlich eine Chance, Vielfalt als Stärke zu verstehen.
Die Wiener Agentur SPORTS.Selection hat sich darauf spezialisiert, Erfahrungen aus dem Hochleistungssport für Unternehmen und Organisationen nutzbar zu machen. Gemeinsam mit einem Netzwerk aus mehr als 75 Persönlichkeiten aus Sport, Wirtschaft und Gesundheit vermittelt sie praxisnahe Impulse zu Themen wie Resilienz, Leadership, Motivation und nachhaltiger Performance. Die Performance-Talks zeigen, wie sich Erkenntnisse aus dem Spitzensport auf den Berufsalltag übertragen lassen und warum mentale Stärke gerade in Zeiten des Wandels eine entscheidende Zukunftskompetenz ist.
Nach ihrem schweren Trainingsunfall im Jahr 2015 wandelte die ehemalige österreichische Rekordhalterin im Stabhochsprung ihr Schicksal in unbändige Lebensfreude und stetigen Mut um.
Im Porträt: Kira Grünberg
Mit sieben Jahren entdeckte Kira Grünberg ihre Begeisterung für den Stabhochsprung. Nachdem sie die Disziplin erstmals im Fernsehen gesehen hatte, stand für sie fest: Genau das will ich selbst machen. Ihr Vater, selbst ehemaliger Stabhochspringer, wurde zu ihrem Trainer und begleitete sie Schritt für Schritt auf ihrem sportlichen Weg.
Schon früh stellten sich große Erfolge ein. Kira entwickelte sich zu einer der erfolgreichsten österreichischen Stabhochspringerinnen ihrer Generation, wurde österreichische Rekordhalterin im Freiluft- und Hallenstabhochsprung, gewann die Europaspiele 2015 in Baku, erreichte Spitzenplatzierungen bei internationalen Meisterschaften und wurde 2014 zur österreichischen Leichtathletin des Jahres gewählt. Vieles deutete auf eine außergewöhnliche internationale Karriere hin.
Am 30. Juli 2015 änderte ein Trainingsunfall ihr Leben innerhalb weniger Sekunden. Bei einem Sprung verletzte sie sich schwer an der Halswirbelsäule und ist seither querschnittsgelähmt. Es folgten Operationen, Monate der Rehabilitation und die Herausforderung, sich ein völlig neues Leben aufzubauen.
Doch Kira Grünberg entschied sich bewusst dafür, den Blick nicht auf das zu richten, was verloren gegangen war, sondern auf das, was weiterhin möglich ist. Heute ist sie gefragte Keynote-Speakerin, Autorin und Moderatorin. In ihren Vorträgen spricht sie über Resilienz, Motivation, Veränderungsprozesse und Inklusion. Dabei macht sie deutlich, dass Barrierefreiheit nicht erst bei Gebäuden beginnt, sondern in unseren Köpfen. Menschen mit Behinderungen, so ihre Überzeugung, bringen oft neue Perspektiven und außergewöhnliche Problemlösungskompetenzen mit - eine Bereicherung für Unternehmen und die gesamte Gesellschaft.
Das Interview
Was ist deine persönliche Erfolgsphilosophie, um langfristig erfolgreich und glücklich zu sein?
Meine Erfolgsphilosophie lautet: Akzeptiere, was du nicht ändern kannst, und konzentriere dich auf das, was du gestalten kannst. Erfolg bedeutet für mich nicht Perfektion, sondern stetige Weiterentwicklung. Wichtig sind klare Ziele, realistische Erwartungen, Geduld mit sich selbst - und Menschen, die an dich glauben. Schritt für Schritt, immer wieder neu ansetzen und bereit sein, sich weiterzuentwickeln - das ist für mich der Weg, um dranzubleiben und langfristig glücklich zu sein.
Körperliche und mentale Fitness sind die Grundlage für ein gesundes und aktives Leben. Wie sorgst du dafür, körperlich und mental in Balance zu bleiben?
Um körperlich fit zu bleiben, ist es für mich entscheidend, Übungen und Bewegung in den Alltag einzubinden. So werden sie zur Routine und sind kein zusätzlicher Aufwand. Ich starte mit einem gesunden Frühstück in den Tag - im Winter Porridge, im Sommer Topfen mit Früchten und Müsli. Mittags wird frisch gekocht, mit viel unterschiedlichem Gemüse. Für meine mentale Fitness nehme ich mir immer wieder Zeit für mich, in absoluter Stille, höre in meinen Körper und Geist hinein und habe auch das Meditieren für mich entdeckt.
Rund drei Viertel der Österreicher:innen bewegen sich weniger als die von der WHO empfohlenen 150 Bewegungsminuten pro Woche. Welchen Rat gibst du jenen, die das ändern möchten?
Jetzt anzufangen, sich mehr zu bewegen und nicht auf einen „besseren“ Zeitpunkt zu warten. Und gemeinsam funktioniert es oft am besten. Aus diesem Grund unterstütze ich auch die Firmenchallenge Österreich als Botschafterin. Der Großteil der Menschen verbringt die meiste Zeit im Job, also macht es Sinn, genau dort anzufangen und gemeinsam gesünder zu werden.
Welchen Ratschlag gibst du der nächsten Generation mit auf den Weg?
Glaub an dich, auch wenn es schwerfällt. Rückschläge gehören zum Leben. Entscheidend ist, wie du damit umgehst. Mach das Beste aus dem, was du hast, und fokussiere dich nicht auf das, was (noch) nicht geht. Sei offen für Neues, bleib neugierig und suche dir Menschen, die dich stärken. Auch hier gilt wieder: Gemeinsam geht vieles leichter.
Du hast schon viele Menschen inspiriert - was ist dein Spezialthema als Speaker, und warum brennst du genau dafür?
Ich spreche über Motivation, Resilienz und Optimismus - Lehren aus meiner Zeit als Spitzensportlerin und meinem Weg zurück ins Leben nach dem Unfall 2015. Ich will zeigen, dass echte Stärke oft in der Akzeptanz und dem Dranbleiben liegt. Meine Erfahrungen teile ich offen, um Mut zu machen und neue Perspektiven zu eröffnen. Zudem spreche ich über Inklusion und Barrierefreiheit und zeige, warum Menschen mit Behinderungen oft die besseren Problemlöser sind und vielfältige Teams stärker machen.
Fazit
Die Performance-Talks zeigen, dass die Prinzipien des Spitzensports weit über Wettkämpfe und Medaillen hinausreichen. Sie geben Orientierung für Situationen, mit denen auch Unternehmen, Führungskräfte und Privatpersonen täglich konfrontiert sind: Veränderungen, Rückschläge, Unsicherheit und der Wunsch, trotz schwieriger Rahmenbedingungen handlungsfähig zu bleiben.
Kira Grünberg macht deutlich, dass Resilienz nicht bedeutet, immer stark sein zu müssen oder Herausforderungen zu ignorieren. Vielmehr beginnt sie mit der Bereitschaft, die eigene Situation anzunehmen und den Blick auf jene Möglichkeiten zu richten, die weiterhin offenstehen. Diese Haltung hilft nicht nur im persönlichen Leben, sondern auch im Berufsalltag, wo Veränderungen längst zur Normalität geworden sind.
Aus diesem Gespräch lässt sich vor allem eines mitnehmen: Erfolg entsteht nicht dadurch, dass alles nach Plan verläuft. Entscheidend ist, wie wir mit unerwarteten Wendungen umgehen, ob wir bereit sind, neue Wege zu gehen, und ob wir den Mut haben, unsere Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir tatsächlich beeinflussen können. Genau darin liegt eine der wertvollsten Erkenntnisse aus Kira Grünbergs Geschichte - für Unternehmen, Teams und jeden Einzelnen.
Firmenchallenge Österreich
Seit 2019 ist die Firmenchallenge Österreich das Gesundheitsprogramm für Unternehmen und deren Mitarbeitende! 50 Tage lang geht es gemeinsam darum, spielerisch die eigene Gesundheit zu fördern - mit der Unterstützung von echten Expert:innen und ehrenamtlichen Botschafter:innen aus der Welt des Spitzensports.
Egal ob beim Laufen, Radfahren, Spazierengehen oder der Gartenarbeit: Bei der Firmenchallenge zählt jede Art der Bewegung. Dadurch kann wirklich jede:r seinen Beitrag zum Firmenergebnis leisten, nicht nur die Sportlichsten in eurem Team.
Neben dem positiven Wettbewerb warten zahlreiche Videos, Podcasts, Vorträge und Fortbildungen auf Ihr Team, die 50 Tage lang den passenden Rahmen schaffen - diese Inhalte können dem gesamten Unternehmen und allen Angehörigen im Challenge-Zeitraum zur Verfügung gestellt werden*.
Also nichts wie los: Jetzt informieren und anmelden!
