Burnout-Test: Wie gefährdet sind Sie?

Individuelle Leistungsfähigkeit hat ihre Grenzen, und die werden oft zu spät bewusst. Mitunter erst dann, wenn man sich bereits in einer gesundheitlich bedrohlichen Burnout-Phase befindet. Mit unserem Selbsttest können Sie in wenigen Minuten herausfinden, wie hoch Ihr Burnout-Risiko ist.

Burnout-Test: Wie heftig brennen Sie?

Wie hoch ist Ihr Burnout-Risiko? In welcher Phase stecken Sie? Finden Sie mit unserem Selbsttest heraus, ob Sie zurückschalten sollten.

Der Test wurde dem trend freundlicherweise von Axel Berger und Thorsten Thews, Autoren des Burnout-Präventionsratgebers "Die brennenden Hamster" zur Verfügung gestellet.

Die Menschen um mich herum sind mir gleichgültig.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich habe nur wenig Zeit für mich.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich lasse Menschen emotional nicht an mich heran.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

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Ich kann mich nur schwer auf andere Menschen einstellen.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Mir ist nicht wohl dabei, wie ich mit anderen Menschen umgehe. Lieber hätte ich es anders.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich bin gefühlsmäßig härter geworden als früher.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich mache Probleme der anderen zunehmend zu meinen Problemen.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich ärgere mich sehr über andere Menschen und deren Fehler.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich reagiere sehr leicht gereizt oder unwirsch, wenn etwas nicht so läuft, wie ich das gerne hätte. Früher war das anders.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich habe den Eindruck, dass mich motivierende Führung sehr anstrengt.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Es gelingt mir kaum, eine positive Motivation auszustrahlen.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Je mehr ich mich anstrenge, desto anstrengender wird es nur noch.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Nach der Besprechung oder Zusammenarbeit mit Menschen fühle ich mich ausgelaugt.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Mein Beruf erfüllt mich nicht mehr so, wie er es einst getan hat.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich habe den Eindruck, dass ich meine Aufgaben nicht mehr so erfülle, dass ich damit zufrieden bin.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig

Ich fühle mich, als wäre ich in einer Sackgasse gelandet und sehe keinen Ausweg.

A: Nein, das kommt gar nicht vor

B: Ja, ein paar Mal im Jahr

C: Ja, etwa monatlich

D: Ja, mindestens einmal pro Woche

E: Ja, ständig